ЙОГА (и психотренинг)
Главная Хатха-йога Совремнные медитации

Кто на сайте

Сейчас на сайте находятся:
 48 гостей 

Авторизация






Забыли пароль?
Забыли имя пользователя (логин)?
Ещё не зарегистрированы? Регистрация

 Email

10. СОВРЕМЕННЫЕ МЕДИТАЦИИ

Освоение медитации — нелегкий процесс. Требуются время и настойчивые тренировки. Для правильного выполнения техники медитации необходимо соблюдать определенные правила:

— не проводить медитации: 1) на фоне физической или психической усталости, эмоционального перевозбуждения; 2) при полном желудке (выполнять медитацию лучше всего натощак или, в крайнем случае, через час после еды);

— так как при медитации кровообращение становится менее интенсивным, одеваться нужно достаточно тепло; коврик должен быть удобным (не очень мягким);

— медитацию желательно проводить в определенное время: утром между 4 и 8 часами и вечером между 19 и 20 часами;

— при медитации спонтанно возникающие мысли должны исчезнуть сами, не сопротивляйтесь этим мыслям, они сами покинут мозг;

— желательное количество тренировок в течение недели —3—5.

 

Читать далее>>

 

© 2012 by Вадим Юлмухаметов. При копировании материалов, активная ссылка на источник обязательна! http://yaik74/