ЙОГА (и психотренинг)
Главная Хатха-йога Хатха‑йога

Кто на сайте

Сейчас на сайте находятся:
 59 гостей 

Авторизация






Забыли пароль?
Забыли имя пользователя (логин)?
Ещё не зарегистрированы? Регистрация

 Email

1.1. Хатха‑йога

Хатха‑йога — это система воспитания здорового тела и здоровой психики с помощью упражнений, очистительных процедур, релаксации, образа жизни, питания.

Хатха‑йога рассматривает вопросы: 1) как тренировать организм таким образом, чтобы предотвращать различные заболевания; 2) какой режим должен соблюдать человек; 3) как он должен питаться, трудиться и отдыхать; 4) морально‑этические нормы поведения человека.

Хатха‑йога — система, с помощью которой достигается:

1) управление всеми системами организма и всеми органами тела (полный контроль над телом);

2) омоложение организма;

3) нравственное и психическое успокоение и успокоение нервной системы;

4) укрепление воли и уверенности в себе (приучает к каждодневному преодолению трудностей);

5) высокий жизненный тонус, бодрость, работоспособность;

6) хорошее настроение, жизнерадостность.

Хатха‑йога эффективна при следующих условиях' самодисциплине, систематичность в выполнении упражнений и процедур, умеренность во всем.

В состав Хатха‑йоги входят четыре из восьми ступеней освоения йоги (определенные древнеиндийским мудрецом Патанджали):

1. Яма — всеобщие моральные заповеди.

2. Нияма — кодекс личного поведения на основе самодисциплины.

3. Асаны — позы. Очищение тела (внутреннее и внешнее).

4. Пранаяма — управление дыханием с помощью системы дыхательных упражнений.

 

Читать далее>>

 

© 2012 by Вадим Юлмухаметов. При копировании материалов, активная ссылка на источник обязательна! http://yaik74/