1. Раджа‑йога:
Упражнение «Отключение зрительных восприятий» — 30 мин.
2. Упражнение Хатха‑йоги:
2.1. Полное йоговское дыхание - 7 раз.
2.2. Упражнение для укрепления нервов — 2 раза
2.3. Випарита Карани — 2 раза
2.4. Матсиасана — 2 раза
2.5. Шавасана— 10 мин.
<<Предыдущее занятие (Оглавление) Следующее занятие>>
© 2012 by Вадим Юлмухаметов. При копировании материалов, активная ссылка на источник обязательна! http://yaik74/