ЙОГА (и психотренинг)

Кто на сайте

Сейчас на сайте находятся:
 52 гостей 

Авторизация






Забыли пароль?
Забыли имя пользователя (логин)?
Ещё не зарегистрированы? Регистрация

 Email

Занятие 24

Комплекс упражнений 24-й недели

1. Раджа‑йога: освоение Дхияны—Тратака (в качестве объекта — Свадхиштханачакра) — 30 мин.

2. Упражнение Хатха‑йоги:

2.1. Полное йоговское дыхание - 7 раз.

2.2. Дханурасана — 3 раза

2.3. Пашимоттанасана — 2 раза

2.4. Матсиасана — 30 сек.

2.5. Шавасана— 10 мин.

 

<<Предыдущее занятие (Оглавление) Следующее занятие>>

 

© 2012 by Вадим Юлмухаметов. При копировании материалов, активная ссылка на источник обязательна! http://yaik74/